作者：賀鎖平 劉靜 單位：上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院

1（略）

1.1（略）

1.2（略）

1.3按損傷后運(yùn)動(dòng)能力的喪失程度分類一般性損傷：受傷后仍然能夠進(jìn)行體育活動(dòng)或受傷后需要進(jìn)行門(mén)診治療，在短時(shí)間內(nèi)不能按體育教學(xué)要求從事體育活動(dòng)，需要停止患部的練習(xí)或減少患部的活動(dòng)。特殊性損傷：受傷后需要住院治療有時(shí)需要?jiǎng)邮中g(shù)才能解決問(wèn)題，在此期間完全不能從事體育活動(dòng)或訓(xùn)練。在武術(shù)套路中可見(jiàn)有韌帶拉斷、急性扭傷等。

2武術(shù)套路教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)損傷的部位及特點(diǎn)

2.1損傷主要部位在王怡所寫(xiě)的關(guān)于武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析一文中，他談到關(guān)于武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)損傷的部位，主要在腰部、膝關(guān)節(jié)處、踝關(guān)節(jié)處、大腿、小腿、肩、腕部、肘關(guān)節(jié)及頸部。在他所調(diào)查的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)：腰部和大腿、小腿的損傷是主要部位占到了78%，且多發(fā)生在關(guān)節(jié)處共占損傷總數(shù)的51.2%。曾世華、黃秀玉、劉祖輝所發(fā)表的“體育系武術(shù)專修學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查現(xiàn)狀與對(duì)策研究”一文中，其調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，武術(shù)專修班學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生在上、下肢和腰部，其中脛腓骨疲勞性骨膜炎15例，占18%；跟腱腱周炎18例，占22%；腰背部肌肉筋膜炎，20例，占25%；股四頭肌挫傷21例，占26%；腕三角軟骨盤(pán)損傷13例，占16%；大腿肌群拉傷15例，占18%從調(diào)查的數(shù)據(jù)中我們可以總結(jié)出，在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中易受損傷的部位發(fā)生的比例，從高到低依次為：腰背部肌肉、膝關(guān)節(jié)韌帶、股四頭肌及大腿肌肉群、踝關(guān)節(jié)、肘、腕關(guān)節(jié)等處。

2.2損傷部位在套路中的地位及發(fā)生損傷部位的自身特點(diǎn)腰背部是損傷最為多見(jiàn)的部位，腰部主宰人行動(dòng)的中樞，不僅是身體上部與下部的橋梁而且是人重心的落腳點(diǎn)。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中絕大多數(shù)的武術(shù)動(dòng)作和發(fā)勁的動(dòng)作都要經(jīng)過(guò)腰部的巧妙變化來(lái)完成。在武術(shù)諺語(yǔ)中就有“腰為主宰”“，以腰為軸”的說(shuō)法。例如，武術(shù)動(dòng)作中的旋風(fēng)腳、旋子轉(zhuǎn)體、騰空外擺蓮等跳躍動(dòng)作都是需要腰部發(fā)力來(lái)成功完成動(dòng)作。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)對(duì)腰部的核心肌力以及腰部的控制能力要求較高，因而也是武術(shù)專修學(xué)生發(fā)生損傷的最主要部位。膝關(guān)節(jié)作為承載上身重力的關(guān)鍵部位，在結(jié)構(gòu)上其牢固性是非常強(qiáng)的，但是在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)常處于半屈部位起跳，起跳角度一般在130度到135度之間，從膝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)角度上看，這個(gè)度數(shù)范圍正是膝關(guān)節(jié)的解剖弱點(diǎn)，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷；同時(shí)在武術(shù)的眾多跳躍動(dòng)作中，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常承受著地面給的沖力和自身給的重力的沖擊，使得髕骨負(fù)荷最大。再加上武術(shù)套路動(dòng)作具有動(dòng)靜急停，騰躍折疊，高低起伏的特點(diǎn)，對(duì)膝關(guān)節(jié)短時(shí)間制動(dòng)要求較高，一旦膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獠荒軌驖M足運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度所需，則易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)急性或者疲勞損傷。同時(shí)，極易引起膝關(guān)節(jié)副側(cè)韌帶扭傷，十字交叉韌帶和半月板的損傷，而半月板損傷在康復(fù)過(guò)程中沒(méi)有血液的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，很難恢復(fù)。

而大腿周?chē)∪馊旱膿p傷主要是由于進(jìn)行柔韌性練習(xí)時(shí)發(fā)生的，如在套路基本功訓(xùn)練時(shí)踢腿過(guò)猛，在壓腿和劈叉過(guò)程中力量控制不當(dāng)而極易引起大腿周?chē)∪夂晚g帶的拉傷。踝關(guān)節(jié)作為支撐整個(gè)身體重量的支柱關(guān)節(jié)，在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中起著牽一發(fā)而動(dòng)全身的作用。從解剖學(xué)的角度來(lái)看，外踝要比內(nèi)踝大，而且外踝要比內(nèi)踝的肌肉、韌帶薄弱，而在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中學(xué)生會(huì)不自覺(jué)的將腳踝內(nèi)翻，在進(jìn)行跳躍動(dòng)作時(shí)落地一瞬間的不注意，都會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷，其中多為外側(cè)韌帶損傷。肘、腕關(guān)節(jié)的損傷相比以上部位，在套路運(yùn)動(dòng)中損傷幾率要小；損傷主要是發(fā)生在使用器械，武術(shù)對(duì)練以及跌撲類動(dòng)作中。

3武術(shù)套路教學(xué)訓(xùn)練中損傷的原因

3.1教師和學(xué)生思想上不夠重視武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與武術(shù)教師、教練員和專修班學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足、思想上麻痹大意以及缺乏必要的預(yù)防知識(shí)有關(guān)。由于缺乏基本知識(shí)，難以采取各種行之有效的預(yù)防措施，在發(fā)生損傷后不會(huì)分析引起損傷的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，致使傷害事故重復(fù)發(fā)生。

3.2缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分從生理學(xué)的角度來(lái)看，準(zhǔn)備活動(dòng)的目的有二個(gè)：一是通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)練習(xí)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力,克服人體機(jī)能惰性,有效縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，使正式運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始就能發(fā)揮最大的工作效率。二是由于肌肉本身具有粘滯性，當(dāng)肌肉的溫度升高時(shí)肌肉的粘滯性下降，伸展性和彈性增加。因此在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，有利于肌肉的伸長(zhǎng)和收縮不易損傷。由于缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

3.3身體訓(xùn)練水平不行以及技術(shù)動(dòng)作變形由于體育系武術(shù)專修班學(xué)生絕大部分在進(jìn)入大學(xué)時(shí)，其武術(shù)素質(zhì)普遍不高，有很多都是半路出家。學(xué)生對(duì)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作掌握不熟練,技術(shù)動(dòng)作存在著缺點(diǎn)和錯(cuò)誤,動(dòng)作沒(méi)定型。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在著“高原現(xiàn)象”，理論表明運(yùn)動(dòng)技能的提高需要身體素質(zhì)作保障，技能水平發(fā)展到一定階段再要繼續(xù)發(fā)展，必須將原有身體素質(zhì)進(jìn)一步提高，技能水平才能繼續(xù)發(fā)展。因此當(dāng)某些學(xué)生在沒(méi)有提高身體素質(zhì)就急于進(jìn)行難度較高技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)時(shí)，就極易造成損傷。再者動(dòng)作的錯(cuò)誤，很容易違反人體解剖結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理容易造成損傷。

3.4運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，負(fù)荷安排不合理任何運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行都必須遵守循序漸進(jìn)的原則。如不考慮運(yùn)動(dòng)者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了運(yùn)動(dòng)者的承受能力；或者在安排負(fù)荷的時(shí)候不合理，沒(méi)有注意休息與訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，就會(huì)引起細(xì)微損傷積累而發(fā)生勞損，勞損的積累是后期損傷的原因。

3.5運(yùn)動(dòng)損傷的心理致因在很多運(yùn)動(dòng)損傷的案例中可以看出，心理因素其實(shí)也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一個(gè)重要原因。生活中有很多的應(yīng)激源致使損失的發(fā)生，其應(yīng)激原主要是生活中的事件和日常沖突，運(yùn)動(dòng)者過(guò)去受傷事件以及比賽時(shí)心理素質(zhì)等。研究表明：動(dòng)機(jī)越高對(duì)自己要求嚴(yán)格懷有高抱負(fù)，那么運(yùn)動(dòng)者受傷的可能越大，這是運(yùn)動(dòng)者參加比賽和考核而導(dǎo)致?lián)p傷的主要原因。

3.6運(yùn)動(dòng)損傷與季節(jié)有關(guān)相比較之下，冬天低溫潮濕,容易引起凍傷，也會(huì)因肌肉僵硬,彈性、耐力降低。冬天肌肉的粘滯性較強(qiáng)，血液不易被調(diào)動(dòng)起來(lái)，體表溫度升高較困難。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性也不易在短時(shí)間內(nèi)提高，因而發(fā)生損傷的機(jī)率相對(duì)較大。

4運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

4.1加強(qiáng)思想教育多給學(xué)生傳授損傷知識(shí)，在教學(xué)中認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。教育學(xué)生要關(guān)心自己的那一百多斤，在平時(shí)要多注意規(guī)范學(xué)生的組織性和紀(jì)律性，并分析案例對(duì)其進(jìn)行教育。