作者：楊柏齡 單位：武警森林指揮部機(jī)動(dòng)支隊(duì)

一（略）

1（略）

2.運(yùn)動(dòng)損傷的原因。造成中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的因素非常多，其中既包括學(xué)生自身因素，也涉及體育教學(xué)的組織與實(shí)施，以及體育設(shè)施建設(shè)等其他因素。

（1）從學(xué)生身體發(fā)育情況來(lái)看，青少年的骨骼具有良好的柔韌性，但其骨骼承受外在壓力和肌肉拉力的功能較差，易出現(xiàn)彎曲、變形的現(xiàn)象；青少年的身體關(guān)節(jié)具有很強(qiáng)的靈活性，但與關(guān)節(jié)連接的韌帶比較脆弱，當(dāng)受到外力沖擊，在韌帶無(wú)法有效保護(hù)關(guān)節(jié)的情況下，關(guān)節(jié)易發(fā)生損傷；青少年肌肉中具有較多的水分，無(wú)機(jī)物的含量較少，且肌纖維較細(xì)，肌肉橫斷面積小，這使得他們肌力較弱，耐力欠佳，容易疲勞，加之其足部、膝部韌帶的緩沖機(jī)能還不完善，在動(dòng)作幅度過(guò)大或發(fā)生身體碰撞時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)挫傷和扭傷的情況。

（2）從學(xué)生身心狀態(tài)來(lái)看，欠佳的身心狀態(tài)是造成中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。這主要包括兩個(gè)方面。一方面，學(xué)生身體狀態(tài)不佳。表現(xiàn)為身體的靈活性、柔韌性差；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏缺乏合理安排；休息時(shí)間不足，疲勞過(guò)度。學(xué)生在身體狀態(tài)欠佳時(shí)進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，則容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。另一方面，學(xué)生心理狀態(tài)不佳。筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一些身體素質(zhì)較差而又缺乏體育鍛煉的學(xué)生，在體育訓(xùn)練中往往存在膽怯心理，且常因心理膽怯造成動(dòng)作失誤，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷情況的出現(xiàn)；還有一部分學(xué)生則存在著自負(fù)心理，喜歡在朋友和同學(xué)面前表現(xiàn)自我，他們時(shí)常會(huì)在缺少必要準(zhǔn)備和自我保護(hù)的情況下做一些高難度動(dòng)作，但這樣往往會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（3）從準(zhǔn)備活動(dòng)情況來(lái)看，部分中小學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠增強(qiáng)自身肌力，同時(shí)可提高身體各關(guān)節(jié)的靈活性及韌帶的彈性，從而避免肌肉和韌帶的損傷。學(xué)生未充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，其身體則缺乏必要的協(xié)調(diào)性，身體主要器官的功能也無(wú)法充分發(fā)揮，在這種狀況下進(jìn)行體育活動(dòng)，則容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

（4）從體育教學(xué)的組織與實(shí)施來(lái)看，部分中小學(xué)的體育教師對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況沒(méi)有給予足夠重視。具體表現(xiàn)為：教學(xué)組織形式不符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，未按《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施教學(xué)；體育訓(xùn)練安排不夠科學(xué)、合理，給學(xué)生安排的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；幫助、保護(hù)措施不到位，不能及時(shí)消除學(xué)生疲勞癥狀。這樣則會(huì)引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況的產(chǎn)生。

（5）從體育設(shè)施建設(shè)來(lái)看，部分中小學(xué)體育教學(xué)設(shè)施和場(chǎng)地未得到合理使用且存在安全隱患，而校外體育活動(dòng)場(chǎng)所則大多存在著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平、體育設(shè)施陳舊、管理混亂等問(wèn)題，這也是導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。

二、建議

1.提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，加強(qiáng)學(xué)生易受傷部位的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技能掌握不牢、運(yùn)動(dòng)技術(shù)操作不當(dāng)是學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。如，學(xué)生在跳高或跳遠(yuǎn)練習(xí)中落地姿勢(shì)不對(duì)，則易造成膝部、足踝部損傷。為此，體育教師必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，要通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練使學(xué)生熟練掌握不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，做到技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確和規(guī)范。其間，體育教師特別要加強(qiáng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及指關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)中易受傷部位的訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，以盡量避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況的發(fā)生。

2.認(rèn)真做好體育運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性及身體代謝水平，增強(qiáng)他們肌肉、韌帶的力量和彈性，以充分發(fā)揮其身體主要器官的功能，為正式運(yùn)動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。體育教師要想方設(shè)法使學(xué)生認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的意義和作用，并根據(jù)教學(xué)內(nèi)容有針對(duì)性地安排準(zhǔn)備活動(dòng)。其間，既要有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，又要有與不同訓(xùn)練內(nèi)容相適應(yīng)的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，從而降低學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率。

3.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育與健康常識(shí)的教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)。體育教師應(yīng)樹(shù)立“以人為本，健康第一”的教學(xué)理念，要在思想上對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況予以高度重視，并著力加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育與健康常識(shí)的教育，不斷增強(qiáng)學(xué)生的體育道德素質(zhì)，提高他們的安全意識(shí)，使其了解不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽規(guī)則，掌握一些必要的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，避免學(xué)生在課外體育活動(dòng)中因技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、不了解比賽規(guī)則等出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象。

4.加強(qiáng)體育設(shè)施的建設(shè)和體育器械的維護(hù)。學(xué)校和社區(qū)應(yīng)加強(qiáng)體育設(shè)施的建設(shè)，使之符合國(guó)家有關(guān)體育衛(wèi)生的要求，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和體育器械的使用，要有專(zhuān)門(mén)人員負(fù)責(zé)安排。此外，還應(yīng)組織專(zhuān)門(mén)人員按照體育活動(dòng)安全規(guī)章制度對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、體育器械予以安全檢查。其中，跑道、籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)及健身器械應(yīng)列為檢查的重點(diǎn)，對(duì)一些易損壞的體育器械要及時(shí)進(jìn)行維修和保養(yǎng)，以防患于未然。