一、影響高職生心理健康的主要因素

1、人際關系

相對于中小學而言，大學環境具有更強的社會性，人際關系也較之以前更為復雜。但人與人之間的差異和每個人個性、經歷上的不同，使得交際這件看似平常的事情對于部分性格內向、自我審視心態不正確或者處于特殊時期的年輕來說要顯得相對更加困難一些。

2、理想與現實的矛盾

還有一些學生，自小成績較為優秀，專注于學習這件本身，因而在進入大學之前整體的學習歷程較為順利。這類學生，往往有著較高的自我定位，之所以會進入高職院校多數是因為高考發揮的失常。在這樣的經歷背景下，這些學生帶著復雜的而矛盾的心情進入到高職生活，常常需要很長的緩沖時間才能夠恢復到正常的生活狀態中。

3、學習壓力

現代社會就業壓力的加大使得很多高職學歷的學生不得不背負起相對更大的學習壓力。他們當中的有些人不但需要保證平時的課業學習質量，更需要花時間專注其它類型的諸如資格證考試、學歷考試，其緊張程度可見一斑。但是大多高職生學習基礎較為薄弱，強大的學習需求與現實考試的需要沖突也容易讓他們產生沮喪、悲觀的情緒。

二、體育教育對高職生心理健康的積極影響

1、增強體格，培養高職大學生良好的品格和意志

高職院校的大學生多數處于生長發育的關鍵時期，體育課程的開設是為了加強鍛煉，在繁重課業的同時提升大學生的身體素質。所謂身心健康，先有身體上的健康，才能達到心情的愉悅，因此擁有一個健康的體格，是高職大學生心理健康的基礎條件。體育運動是一項考驗人體的耐力和體力的運動，在體育運動的過程中，往往會激發高職大學生抗疲勞、緊張、競爭力及意志上的磨練，通過完成體力上的任務，從而使得大學生的內心獲得放松和成就感，從而能培養積極向上的健康心態。

2、放松身心，緩解課業壓力

在應試教育的大環境下，當代大學生受到了來自于多方面的競爭壓力，尤其是高職大學生，其學習的對應面往往更加接近現實社會，緊張的學習和競爭的壓力對于年紀尚輕的高職大學生來說，很容易產生心理負擔，尤其是對于學習成績較差的學生來說，長期的學業落后會使得學生產生深度的自卑感，部分學生甚至會出現厭學厭世的不良心態。大學生的心理狀態是可以通過其日常的生活狀態和肢體語言中表現出來的，通過體育運動，也是大學生情感的一種體驗，體育運動不僅可以消除學業的疲憊感和緊張感，通過體育運動也能夠獲得一定的自信心和滿足感，在緩解壓力的同時也消除了高職大學生的不良情緒。

3、促進交流，提高高職大學生社交能力

體育教育是一種互動式的教育形式，通過集體的學習、練習和比賽，從而促進大學生之間的交流和人際交往。在平時的課堂上，大學生往往只關注于自身的學習，大多數的時間都花在上課和做題當中，非常缺乏人際交往，這種情況也使得高職院校的大學生在畢業之后難以適應現實社會的交流模式。體育教育是以一種輕松的方式讓大學生之間進行相互的交流，滿足了大學生內在的情感的需求，也豐富了生活的內容，提高大學生的社交能力可以有效的避免心理抑郁等健康問題的產生。

三、心理健康角度下的高職大學體育教學建議

1、體育課程添加心理健康內容，促進高職大學生的身心發展

體育教育對于高職院校心理健康的促進作用是不可忽視的，然而在許多高職院校當中都沒有開展專門的心理健康課程，心理健康教育是當代教育的重要組成部分，只有培養了身心健康的高素質人才，才能適應現代社會的發展，這才是國家所需要的真正人才。因此在了解到體育教育與心理健康教育的緊密關系后，可以在體育教育的課程中貫穿一部分的心理健康教育，將體育教育的心理健康教育作用發揮得更好，單純的心理健康教育課程顯得較為枯燥，學生往往都對此類課程提不起興趣，這樣心理健康教育也不能發揮有效的作用，而將兩者結合起來，使得心理健康教育在體育活動中，潛移默化的影響著學生的身心，起到了積極的作用。

2、提高體育課程的靈活性，推進體育課程改革力度

體育教育其實不單單是體育運動，其還應該包括健美學、心理學等方面的知識，通過將這些知識結合起來，形成生動的體育課程，從而培養和提高大學生的身心健康，體育課程應該是一門多元化的戶外課程，學生在參與其中時能獲得身體的鍛煉和心理的放松，因此學生需要對這門課產生積極的興趣，要能夠自覺主動的參與到體育課程中去，體育課程的內容和設計是非常重要的，一堂好的體育課，既能夠起到鍛煉身體、學習體育技能的作用，又能夠使得學生獲得心情上的愉悅、心理上的舒緩，因此體育教育應該脫離枯燥古板的模式化教育，推進體育教育改革，發展多元化人性化的輕松體育教育方式。

3、加強體育教師心理健康教育能力，培養體育心理健康專職教育隊伍

除了有體育課程上的改革以外，對于課程的引導者，也應該灌輸心理健康與體育教育相結合的理論知識，對于體育教師而言，也應該長期的學習心理健康知識，保持自身身心健康的同時，才能將積極向上的心態帶給學生。在融入了心理健康教育之后對于體育教師的要求也更加的嚴格，作為高職院校，應該培養一批專職于心理健康的體育老師，讓心理健康教育與體育教育有效的結合在一起。

作者：沙登閣 王玲玲 單位：山東水利職業學院 日照職業技術學