1音樂的選擇
1.1健美操教學(xué)中音樂選擇范圍
(1)民族音樂具有較強的民族風(fēng)格與地方特色，色彩豐富、音樂鮮明，帶有強烈的時代氣息。舞蹈音樂形象多樣化，熱情、精力充沛、親切、活潑的節(jié)奏，美麗抒情的旋律。(2)爵士樂旋律由連續(xù)不停地切分節(jié)奏。即興和強勁的節(jié)拍、節(jié)奏的變化、更加明亮的音色與強大賦予和諧的感覺烘托快樂的氣氛。(3)迪斯科充分繼承了切分節(jié)奏的爵士樂旋律，更加打擊樂的節(jié)奏感強勁，表現(xiàn)出很強的音樂能量。(4)搖滾樂繼承了爵士樂即興創(chuàng)作，節(jié)奏有快或慢，反復(fù)在一個節(jié)奏上搖擺的感覺，屬于激情音樂。表現(xiàn)形式有重金屬及其相對的柔搖滾、混合型的鄉(xiāng)村搖滾、流行搖滾等。(5)輕音樂是一個活潑、愉快、淺顯易懂的音樂，不顯示重大主題，輕松活潑的舞蹈音樂。比如電影原聲中的音樂、戲劇、流行歌曲、舞蹈音樂、民間音樂等等。(6)外文歌曲：用英文演唱出很強烈的節(jié)奏與沖擊感的音樂，通常運用打擊樂器，音樂韻律很快，表現(xiàn)出很強的時代的特征與青春的氣息。(7)世界名曲：經(jīng)典的歌曲，它將會克服所有的時間和空間的界限，包括種族和語言，還可以超越人格、思想和等級的劃分。音樂的境界已經(jīng)超越音樂的本身。
1.2健美操教學(xué)中音樂選擇的特點
健美操運動與民族舞蹈、藝術(shù)體操相比更加突出動作的強度與節(jié)奏的鮮明，因此它的音樂更趨于節(jié)奏鮮明強勁，旋律悅耳動聽，熱情歡快。健美操音樂多選擇于具有時代氣息與民族風(fēng)格的音樂，如:爵士、迪斯科、搖滾音樂等現(xiàn)代音樂，更反映了一種獨特的現(xiàn)代氣息與鮮明的節(jié)奏感。
2音樂的作用與應(yīng)用
2.1健美操教學(xué)中音樂的作用
音樂是一種有組織的聲音來表達人們的思想和情感，反映社會現(xiàn)實的一種藝術(shù)表現(xiàn)，它主要取決于動作節(jié)奏。人類的聽覺系統(tǒng)對音樂極其敏感，對音樂的節(jié)奏反應(yīng)強烈，原因是人類的身體與音樂是有一種特殊的規(guī)律的，有節(jié)奏的變化、頻率。因此，音樂是一種對人體運動影響極其重要的藝術(shù)表現(xiàn)，音樂在健美操中的作用應(yīng)體現(xiàn)在以下幾個方面。
2.1.1激發(fā)練習(xí)者的情緒
健美操運動在不斷的變化旋律和伴奏，不斷重復(fù)和變化使身體充分得到鍛煉，可使練習(xí)者有情緒并令人興奮的心情，提高興趣，進行興奮程度的練習(xí)，從而達到目的。健美身體與健康的體魄，陶冶情操。但如果單一的讓練習(xí)者聽重復(fù)音樂旋律，即使經(jīng)過長時間練習(xí)也會產(chǎn)生沉悶的情緒，影響練習(xí)效果。因此，必須注意音樂在成套動作中變化的旋律和節(jié)奏，從而使練習(xí)者保持新鮮和興奮的情緒。
2.1.2具有號召力和感染力
無論練習(xí)健美操的運動員處于什么樣的心情，健美操的音樂都可使得他們疲勞得到消除、煩惱得到消失，給他們帶來良好的情緒，精神也可以充分的解脫，同時，練習(xí)者的內(nèi)在激情也得到激發(fā)和外在表現(xiàn)力增強。節(jié)奏的起伏也會觸動聽眾的心弦達到共鳴，情緒振奮會使得躍躍欲試的感覺情不自禁的產(chǎn)生。
2.1.3加強對動作的記憶，對動作美的欣賞
音樂的節(jié)奏韻律和運動的圖像可以在大腦皮層中形成，因此會導(dǎo)致自然反應(yīng)的聯(lián)想和行動，從而達到一定的熟練程度，所以根本不需要再進行考慮。在音樂的旋律，不斷出現(xiàn)運動的圖像，使練習(xí)者可以達到新的更高一層的運動領(lǐng)域?qū)γ赖蔫b賞、音樂美、陶冶情操已成為現(xiàn)實。
2.2健美操教學(xué)中音樂的應(yīng)用
(1)音樂的選擇要與動作的表現(xiàn)形式相統(tǒng)一。如踏板操是一個不同的板塊運動速度作為材料，就要選擇節(jié)奏鮮明的音樂進行伴奏;如果它是一個拉丁健身操則要選擇拉丁舞類的音樂;如果它是一套有氧搏擊操就應(yīng)該選擇動感強、節(jié)奏快，適合戰(zhàn)斗類的健美操音樂還要帶有特殊的音效進行配合。(2)利用好音樂節(jié)奏與動作節(jié)奏的表現(xiàn)形式。根據(jù)音樂的節(jié)拍的強弱設(shè)計動作，或根據(jù)動作的節(jié)奏配合相應(yīng)旋律的音樂，使其有機結(jié)合，達到完善的效果。例如:在進行健美操普修課時，在練習(xí)大眾四級操時，剛建立完整動作印象初期，教師采用了大眾三級的音樂作為伴奏，而在動作被同學(xué)們熟練掌握以后，使用大眾五級的音樂伴奏。一方面采用大眾操的音樂，它的節(jié)奏感比較強，每拍的重音十分鮮明，對于進行普修健美操的同學(xué)來說可以更好的踩上音樂的節(jié)奏；另一方面在學(xué)習(xí)大眾四級操時，用三級音樂可以使對動作不熟的同學(xué)在速度上放寬要求，在音樂相對較慢的情況下可以更好的完成動作，使之連貫。
3音樂與動作的配合
(1)音樂是健美操運動的載體。使人們的身體通過音樂的節(jié)奏、音樂的旋律、不同的元素、不同的速度與力度，從而形成完整的音樂形象與外在的展示。(2)音樂在健美操教學(xué)中可以激發(fā)練習(xí)者的練習(xí)熱情，加強對動作的記憶，對動作美的欣賞以及對健美操動作激發(fā)創(chuàng)編靈感的作用。(3)所選音樂要與健美操的動作風(fēng)格相統(tǒng)一，利用好音樂節(jié)奏與動作節(jié)奏的內(nèi)在關(guān)系，并且要注意對不同的人群選擇不同的音樂進行練習(xí)。
音樂是健美操運動的一項重要內(nèi)容，是統(tǒng)一體不可分割，音樂是對健美操有其支配作用。健美操動作的配合使人們的身體通過音樂的節(jié)奏、音樂的旋律、不同的元素、不同的速度與力度，從而形成完整的音樂形象與外在的展示。通過音樂的烘托作用，突出了健美操運動的魅力所在，并在教學(xué)中起到及其重要的作用。
作者：張夢倫 張春志 李平平 單位：牡丹江師范學(xué)院 深圳市華僑集團城區(qū)管理部