一、我國高校健美操教學(xué)內(nèi)容的理論研究

在高校健美操教學(xué)中，技術(shù)理論內(nèi)容主要包含持器械操與徒手操兩部分，其中，器械操包含啞鈴、體操墊與踏板等，徒手操包含基礎(chǔ)動作、成套動作與組合動作等。不論器械操或徒手操，均包含健美操體育的基本技術(shù)、動作、姿態(tài)與樂感等。在健美操教學(xué)中，其基本動作可依據(jù)人體部位分成游離肢體、軀干部與頸部動作等，基本姿態(tài)可分為動作有意識姿態(tài)與動作身體姿勢，動作類型有各部位的伸屈等。經(jīng)成套及組合動作學(xué)習(xí)，可培養(yǎng)學(xué)生自身的協(xié)調(diào)力與健美操體育的表現(xiàn)力，以提升學(xué)生的運動技能。對于我國很多高校來說，健美操體育教學(xué)內(nèi)容更為偏重成套及組合動作學(xué)習(xí)，對健美操體育中的基本技術(shù)、動作、樂感與姿態(tài)等學(xué)習(xí)有所忽略，一般每套健美操及幾個動作貫穿整個學(xué)期，在每節(jié)課中，忙于讓學(xué)生記憶組合動作，忽略了健美操動作表現(xiàn)力與規(guī)范性等，致使學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)束之后，僅能簡單記憶生硬的幾個動作，無法全面掌握健美操體育的基本姿態(tài)與動作，也未能學(xué)習(xí)健美操的真正靈魂。要讓學(xué)生有效掌握健美操，需要從基本部分來練習(xí)健美操，也就是從基本姿態(tài)、動作與音樂等方面來學(xué)習(xí)，再慢慢滲透成套動作或者組合動作。

二、高校健美操教學(xué)方法理論研究

在健美操教學(xué)當(dāng)中，為提升健美操教學(xué)質(zhì)量及教學(xué)任務(wù)，體育教師應(yīng)依據(jù)教學(xué)任務(wù)、內(nèi)容與特點來選擇教學(xué)方法，因為教學(xué)方法應(yīng)用的恰當(dāng)與否直接關(guān)系著教師的教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生技能的掌握。健美操作為復(fù)雜教學(xué)過程，教學(xué)內(nèi)容非常的豐富，教學(xué)目標(biāo)的完成也是多面的，要實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，需要教學(xué)方法的多樣化與個性化結(jié)合，打破原有教學(xué)模式，有效結(jié)合各類教學(xué)方法，以達(dá)到健美操教學(xué)的最有效果。

1、金字塔教學(xué)方法

金字塔教學(xué)法是種重復(fù)的單動作次數(shù)法，如同等腰三角形般，尤其是初學(xué)者，可先記住動作軌跡與規(guī)律，隨著音樂進(jìn)行練習(xí)，找到動作規(guī)律，記住動作，該教學(xué)方法包含正、倒金字塔。倒金字塔為逐漸遞減重復(fù)的次數(shù)，而正金字塔是逐漸地增加重復(fù)次數(shù)，此教學(xué)方法的優(yōu)勢為鞏固健美操動作，并鍛煉學(xué)生自身的身體姿態(tài)，動作更加到位，特別是某正確的動作定型，當(dāng)學(xué)生動作不到位時，教學(xué)可運用金字塔教學(xué)方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，一直到學(xué)生動作練習(xí)到位。

2、線性漸進(jìn)法與示范講解教學(xué)法

在健美操教學(xué)中，線性漸進(jìn)教學(xué)法是種簡單自由式的教學(xué)法，由于大學(xué)生多沒有基礎(chǔ)，有些學(xué)生的協(xié)調(diào)性也不好，剛開始學(xué)習(xí)的時候，可用線性漸進(jìn)的教學(xué)方法，尤其是基本步法的學(xué)習(xí)，先講解健美操的上肢動作，再講解腳上的動作，然后將上下肢動作進(jìn)行連接。為了有效提升健美操教學(xué)方法的效果，在體育教學(xué)中，還可采取邊講解邊示范方法來學(xué)習(xí)，特別是初學(xué)的學(xué)生，較難或復(fù)雜動作，可采取邊講邊示范的方法，健美操教師示范應(yīng)大方優(yōu)美，具有感染力，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，以提升學(xué)生學(xué)習(xí)主動性與實踐性。

3、激情教學(xué)方法

在高校健美操教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)選擇動聽優(yōu)美的音樂，用大方優(yōu)美的動作向?qū)W生做示范，以激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的熱情，讓學(xué)生充分動起來，營造健美操練習(xí)的氛圍，因有些學(xué)生擔(dān)心自身動作難看，不敢大膽做動作，此時教師可培養(yǎng)學(xué)生中的骨干，其這些骨干起到帶頭作用，調(diào)動起氛圍，其他的同學(xué)自然跟著練習(xí)，在教學(xué)當(dāng)中，動作要盡量準(zhǔn)確到位，以保證學(xué)生動作符合要求，教師動作完美，才能有效激發(fā)學(xué)生要做健美操的欲望。并且在練習(xí)當(dāng)中，教師還可運用鼓勵性語言，激發(fā)學(xué)生動作力度，充分調(diào)動課堂氛圍，如努力、加油等語言提示。同時，教師的聲音要有感染力及力度，與音樂緊密結(jié)合，從而充分地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。

4、團體式的教學(xué)方法

此教學(xué)方法主要是在健美操教師指導(dǎo)下，把學(xué)生分成各學(xué)習(xí)小組，一個小組是一個集體，從健美操教學(xué)活動開始至結(jié)束，整體過程中，每組成員不進(jìn)行變動，讓集體共同克服健美操學(xué)習(xí)當(dāng)中的困難，也分享健美操學(xué)習(xí)中的成功喜悅，由教師先進(jìn)行示范講解，再讓學(xué)生來模仿練習(xí)，然后每個小組來集體練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容不變的基礎(chǔ)上，每組可設(shè)計隊形變化。運用小團體式的教學(xué)方法，可有效改善課堂上的沉悶局面，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，促進(jìn)學(xué)生團體協(xié)作能力。同時，運用此教學(xué)方法，還能有效彌補學(xué)生基礎(chǔ)差、主動性不高及學(xué)習(xí)慢等缺點，有效克服學(xué)生的自卑心理，增強學(xué)生自信心，與傳統(tǒng)教學(xué)法相比，該方法更有益于學(xué)生積極性提高，激發(fā)其創(chuàng)新意識與團隊精神。

5、誘導(dǎo)式的教學(xué)方法

該教學(xué)方法是將教師“教授”轉(zhuǎn)變成學(xué)生“思考”，以教師為主變?yōu)閷W(xué)生發(fā)展為主，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，其具體教學(xué)內(nèi)容為：創(chuàng)設(shè)一定的教學(xué)情境，將“教”變?yōu)?ldquo;誘導(dǎo)”，激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生由學(xué)習(xí)編程思索，學(xué)會舉一反三，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，充分落實學(xué)生的自主創(chuàng)新、發(fā)展及學(xué)習(xí)理念。健美操體育教學(xué)中，要選擇恰當(dāng)時機來實施該教學(xué)方法，最好是在學(xué)生熟練掌握健美操基本動作后，在原有動作上，提示學(xué)生變化新動作形式，同時根據(jù)小組力量，更新動作，讓學(xué)生在誘導(dǎo)、思考與實踐當(dāng)中，充分發(fā)揮學(xué)生興趣，提高其實踐能力。

三、結(jié)語

隨著高校健美操教學(xué)的深入發(fā)展，高校應(yīng)依據(jù)學(xué)生自身特點，不斷豐富健美操教學(xué)內(nèi)容，加強教學(xué)內(nèi)容理論的研究，制定出科學(xué)合理的教學(xué)方法，完善高校健美操教學(xué)的整個過程，使其與我國高校學(xué)生各方面發(fā)展相適應(yīng)，以提升健美操整體的教學(xué)質(zhì)量。

作者：劉麗 單位：湖南第一師范學(xué)院體育系