論文發表網兒童武術的心理訓練

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　　論文摘要：隨著現代科學技術的不斷發展，現代科學化訓練的普及，兒童武術訓練成績的提高已不僅僅是技術的不斷完善與穩定發揮，更重要的是在比賽中能夠正常發揮或超常發揮，這就需要在訓練中強化心理因素。重視兒童武術心理訓練，是取得優異成績的不可缺少的重要環節。

　　論文關鍵詞：兒童武術;發揮;心理訓練

　　兒童心理學研究表明，小學適齡兒童的心理已經發展到較高的水平，從7歲以下較低的心理活動過程迅速過渡到高級心理活動過程，在這段時間內，兒童的各種感知包括視、聽、運動、空間、時間和觀察力都有迅速的提高。作為競技體育的武術比賽，不僅需要體能、技戰術的綜合能力，同時，良好的心理素質對于他們準確控制自己、充分發揮技戰術水平、提高實戰能力有著至關重要的作用。因此，針對性較強的心理訓練對發展兒童的心理素質，培養其適應競技比賽的意志品質，預防心理障礙的產生，均有著重要的意義。

　　一、對兒童心理訓練的意義

　　1.正確對待勝利與失敗。賽前要把握時機對他們進行測驗，看他們能不能運用所掌握的技戰術，調整好自己的心理狀態，盡可能地促使流暢狀態或高峰體驗的出現，并嘗試讓他們體會比賽的勝利與失敗，在此基礎上對他們多進行“得與失”的教育。

　　2.激發內在潛質。在比賽前要通過語言及適當的獎勵激發他們的信心與斗志，使他們頭腦冷靜、注意力集中，這樣才能在比賽中充分調動生理機能，盡快適應比賽環境，有效發揮發揮技戰術水平，排除其他干擾，取得優異成績。如果賽前調整訓練不當，孩子們會表現出抑郁、冷漠、注意力不集中、厭惡比賽等情緒，或是表現出焦慮、緊張、亢奮、慌亂等情緒，從而影響比賽發揮和成績。同時需要注意，激活過度和激活不足都會影響競技水平的發揮。

　　3.增強武術訓練的堅定信念。兒童武術訓練中不可避免地會產生傷病、疲勞以及疼痛。堅持長期系統訓練對于兒童來說不是一件容易的事。如能通過適當的心理訓練培養兒童正確的動機、堅定的信念、頑強的意志品質，則對保證兒童的系統訓練會起到事半功倍的作用。

　　4.提高武術的競技狀態。武術運動包括表演和對抗，尤其在單人比賽項目上，運動員易受到主觀和客觀因素的影響，產生心理狀態的變化。通過心理訓練能控制和調節兒童的心態，使其保持競技狀態，正常或超水平發揮技戰術水平。

　　二、兒童武術運動心理訓練的原則

　　合理的心理訓練計劃的制定和實施，可對身體訓練以及技戰術訓練起到良好的輔助支持作用。心理訓練是有意識地對他們的心理活動施加影響的教育過程，這一過程必須遵循一系列的教學和訓練原則，才能得到良好的心理訓練效果。

　　1.自覺積極性原則。實行心理訓練是為了提高兒童的心理素質水平，使他們能夠掌握控制和調節自己的心理狀態的方法，從而使兒童的身心健康和運動技術水平朝著較高的方向發展。心理訓練的效果同時取決于兒童的自覺積極性。提高兒童的積極性會直接增強他們對訓練的興趣，提高訓練時的注意力，進而又會增強他們的積極性。提高自覺積極性，要從體力訓練和技術訓練兩方面入手，協調配合：一方面通過體力和技術訓練培養精神力量，同時通過系統訓練來提高訓練的自覺積極性。

　　2.循序漸進原則。在心理訓練的同時，要結合身體素質訓練、技戰術訓練。在制定心理訓練方案時，應遵循由易到難、由簡到繁，從訓練到實戰，循序漸進的原則，使訓練方案具有一定的計劃性和可操作性。日常訓練中要有意識地把心理訓練的內容貫穿到實戰中，對于那些比賽中發揮不出來訓練水平的孩子，應該在平時的訓練比賽中有意讓他承受失敗的打擊，再鼓勵他追上去，如此反復的心理磨練可以提高他們在正式比賽時的心理素質。

　　3.區別對待原則。區別對待原則是指在進行心理訓練時根據其個人心理差異分別對待。和成年人一樣，學生的性格有穩定型、活撥型等很多種，他們的心理素質也不一而同。這就需要教師在訓練過程中因材施教，區別對待。

　　4.重復性原則。重復性原則是指心理訓練要在反復訓練、反復實踐中去摸索和提高，這樣才能實現從無到有、由生到熟，進而心理訓練的效果才能在比賽中顯現出來。作為兒童，很多心理訓練方法不不容易掌握，短期突擊的方法很難達到預期的效果，這就要求教師必須做好長期的重復訓練的準備。

　　三、兒童武術心理訓練的方法

　　1.以鼓勵語言為主的訓練。武術基礎訓練比較艱苦，也比較乏味。對這個年齡段的兒童來說，很難讓他們對此產生興趣。因此在訓練過程中，我們要積極采用一些寓教于樂的方法來提高他們對訓練的興趣。同時，教師要多對孩子進行鼓勵，簡單的如“好的”、“不錯”、“有進步”、“繼續努力”等評價，會對提高他們的積極性有很大的作用。在鼓勵的前提下，適時提出其存在的缺點和不足，因勢利導，則會事半而功倍。教師在對待孩子訓練的公平性上不能持有偏見。因為這樣會傷害孩子的自尊心，打擊其積極性，對其心理產生負面影響。

　　2.增強自信的訓練。自信是奮力拼搏的精神支柱，是奪取勝利的力量源泉。而鼓勵則是增強兒童自信心的重要手段，用表揚取代批評，用鼓勵取代斥責，這對提高兒童自信，促進心理素質提高是非常有效的。作為老師同時要注意自己的情緒，要用積極向上的態度去感染他們。

　　3.以賽代練法。比賽相對于平時訓練，其緊張刺激的氛圍對運動技術水平的提高有著較大的幫助。針對兒童爭強好勝的心理特點，適當組織比賽，以賽代練，可以激發兒童訓練的積極性。在平時訓練中，穿插進行一些教學比賽，通過模擬真實的比賽環境，適當的比賽獎勵，在隊員之間營造出競爭氛圍，可以提高兒童適應比賽環境、克服緊張心理、臨場應變的能力，同時還可以積累比賽經驗，提高訓練水平。

　　4.賽前心理輔導。比賽前的運動員注意力高度集中，精神和身體都處于亢奮狀態，同時精神上也承受著比平時更多的壓力。賽前教師應注意對運動員的心理輔導，使他們放下想贏怕輸的思想包袱，把精力放在如何順利完成比賽上。可采取談話和適當的肢體語言等方式來緩解運動員的緊張情緒。賽后要告誡隊員勝不驕、敗不餒。

　　5.注意力的訓練。注意力的訓練不僅僅安排在比賽時，平時訓練中更要注意加強。因為集中注意力是一種習慣，并不會因為外界的環境影響能夠讓孩子立刻做出轉變。在平時訓練中除了要時刻提醒注意力不集中的孩子，使他們養成良好的習慣，還要刻意模擬真實比賽環境，使他們能夠適應嘈雜環境對注意力的影響。這樣做對比賽和訓練都會有顯著的作用。

　　6.意志品質的訓練。運動員要具備敏銳的直覺，要果斷、堅韌并且有很強的自制力。具備這些良好的意志品質，才能在緊張激烈、高手如云的比賽中脫穎而出。意志品質和技戰術水平是相輔相成的，沒有了意志品質的保證，技戰術水平很難被發揮出來。這要求教師在平時訓練中有意識地鍛煉孩子們的意志品質，并且樹立典型號召大家學習，在孩子們的思想中把意志品質作為最重要的品德向他們灌輸，充分調動他們的積極性，培養他們戰勝困難的信心和不屈不撓的拼搏精神。

　　7.心理適應調節的訓練。在運動訓練和比賽中，各種環境條件的影響會導致運動員的心理活動發生變化。這就需要他們能夠自我進行心理調節，從而排除因為各方面的環境變化而引起的的心理異常。心理適應調節法在武術比賽中，是一種比較常見的心理訓練方法。由教師判斷分析比賽的形式，向隊員交代比賽任務，做好心理變化的準備。

　　結語

　　由于現代競技體育的發展，使得兒童運動員的心理素質已經越來越受到廣大教師的關注。尤其在武術比賽項目中，運動員的訓練水平比較接近，因此優良的心理素質有可能取得決定性的作用。兒童運動心理訓練是一個比較新的領域，可供借鑒的經驗有限，這就需要廣大教師和教練員在平時的訓練比賽中摸索總結，不斷提高。

　　閱讀期刊：《應用心理學》

　　季刊，浙江省心理學會和浙江大學主辦。主要刊登心理學應用研究和應用基礎研究的論文、評述、研究報告和學術動態。特別歡迎認知心理、管理心理、工程心理、教育心理、社會心理、心理測量、醫學心理、心理衛生和咨詢、體育運動心理、文藝心理、司法心理及心理學在其他領域的運用等方面的文章。